Здоровье и красота наших зубов в наших руках. Природа предусмотрительно дала человеку возможность заменить временные «молочные» зубы на постоянные, чтобы он мог потренироваться правильно ухаживать за зубами. Ведь постоянные зубы даются только раз, и от их состояния зависит полноценность питания всего организма.

Сегодня известно, что основным механизмом в возникновении заболеваний зубов и десен являются неправильный уход за зубами и несоблюдение методов профилактики заболеваний полости рта. Чтобы поводы для визита к стоматологу не возникали как можно дольше, ежедневно придерживайтесь следующих правил.

1. Большинство людей уверено, что чистить зубы нужно только один раз в день, да и то рано утром. Однако рот – это самое «грязное» место в теле человека. Это действительно так, поскольку там собрано великое множество полезных и вредных микроорганизмов, жизнедеятельность которых является причиной возникновения заболеваний. Эти «жители рта» проявляют свою наибольшую активность именно во время ночного сна. Поэтому нужно обязательно каждый день чистить зубы перед сном. Что же касается утреннего туалета рта, то зубы нужно чистить уже после завтрака, а не перед ним.
2. Каждый хочет, чтобы его зубы блестели и переливались как жемчужины, и поэтому на рынке предлагается большое количество зубных паст, производители которых со всевозможных рекламных плакатов и роликов рассказывают об их отбеливающих свойствах. Если у вас на зубах желтый налет, то снять его можно при помощи химических агентов и абразивов, содержащихся в зубной пасте. Абразивы могут быть различной жесткости, и отбеливание зубов при помощи жесткого абразива можно сравнить с чисткой раковины содой, когда вы пытаетесь механически содрать налет. К жестким абразивам относят: кальция карбонат, дигидратдикальций фосфат, моногидрат дикальций фосфат, пирофосфат кальция, метафосфат натрия. К менее жестким абразивам относят гидроокись алюминия, диоксид кремния, диоксид титана. Поэтому при выборе зубной пасты обязательно обратите на это внимание и выберите тот состав пасты, который больше подойдет вашему текущему состоянию зубов.
3. Теперь, когда с режимом чистки зубов и пастой определились, нужно решить, сколько времени в сутки не жалко для своего здоровья. В результате проведенных клинических исследований стоматологи установили, что для чистки одного зуба необходимо около 10 секунд. Поэтому на чистку всех зубов вы должны потратить примерно 3 минуты. Так что запасайтесь терпением и на первых порах посматривайте на часы.
4. Как же правильно чистить зубы? Начинать лучше с правых наружных поверхностей больших коренных зубов (моляров). Почистить наружные (щечные и губные) поверхности всех зубов вертикальными "выметающими" движениями, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Затем перейти на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних (язычных и небных) поверхностей, используя вертикальные "выметающие" движения щетки.
5. А как быть со сладостями? Кто-то ради здоровых зубов готов пойти на самые большие жертвы – и даже отказаться от сладкого. Но не нужно себя третировать и закрывать глаза, когда вы проходите мимо кондитерской. Сладкое есть можно, но только предпочтительнее во время еды, и каждый прием пищи завершать полосканием зубов или использовать жевательной резинкой без сахара. Но не все сладости одинаковые. Первое месте по вредности занимает сахар-рафинад, после него конфеты-карамельки, затем молочный шоколад и печенье. Такой порядок соответствует содержащемуся в этих продуктах количеству сахарозы, которая очень вредная для зубов. Лучше всего выйти из этой ситуации, используя в повседневной жизни мед, ведь там сахарозы только 2%.
6. Если вы тщательно следили за зубами, но все же заметили, что образовался зубной камень, не медлите ни дня и срочно идите к стоматологу. Потому что вред, приносимый зубными камнями, действительно страшен. Если твердые зубные отложения не удалять своевременно, они вызовут заболевание десен гингивит, которое при отсутствии лечения разовьется в более серьезное заболевание – пародонтит, а это уже грозит потерей зубов.
7. Возможно, вы любите посидеть на лавочке и поболтать с друзьями, сопровождая это употреблением семечек или орехов. Или вы купили пиво, а под рукою не оказалось открывашки. Прежде чем вы натворите глупостей, подумайте о своих зубах и не сравнивайте их по прочности с зубами животного. Для работы с предметами природа специально подарила вам руки.
8. Если у вас появилось кровоточивость десен, ни в коем случае не прекращайте чистить зубы. Вам нужно только сменить зубную щетку на более мягкую и поменять свою зубную пасту на ту, которая содержит экстракты трав с противовоспалительным действием.

Придерживаться этих правил не так уж сложно, но зато через месяц вы с сияющей улыбкой будете проходить мимо стоматологической клиники и хвалить себя за здоровый образ жизни.